Obesity » Discussions » Cara mengatasi perut besar

  • Posted June 14, 2012
    Saya: malam dok, mau tanya bagaimana mengatasi perut yg besar
    Dok: Perut yang besar akibat apa?
    Dok: Kegemukan atau karena penyakit?
    Saya: makanan dan kurang olahraga
    Dok: Berapa usianya?berapa berat badan dan tinggi badan?
    Saya: berat saya 90 kg dgn tinggi badan 170 cm umur 40 th
  • Posted June 19, 2012
    Coba kurangi porsi makan secara perlahan pak..Sama teratur berolahraga, misal jalan cepat, aerobic, jogging minimal 30 menit, 3x/minggu.
    Dengan berkurangnya berat badan, perut pun pasti mengecil..kalau mau lebih kencang, bisa dengan sit-up atau olahraga lain yang melatih otot perut..